“10% Happier” is ‘n boek deur Dan Harris, ‘n ABC News-korrespondent, wat sy reis na die wêreld van meditasie ondersoek na ‘n paniekaanval op regstreekse televisie. Harris was skepties oor meditasie en het dit beskou as iets net vir mense wat van kristalle hou, dreunsang en dies meer, maar sy verkenning lei hom egter om die praktiese voordele daarvan te ontdek.
Die boek kombineer persoonlike staaltjies, wetenskaplike navorsing en joernalistieke ondersoek om te illustreer hoe meditasie kan lei tot ‘n gelukkiger, meer gefokusde en minder angstige lewe. Harris deel hoe meditasie hom “10% gelukkiger” gemaak het deur hom te help om die stem in sy kop te bestuur, stres te verminder sonder om sy voorsprong te verloor, en om ‘n beter balans tussen werk en persoonlike lewe te vind.
Deur sy geestige, skeptiese lens, ontmystifiseer Harris meditasie en bewustheid, wat dit toeganklik maak vir ‘n hoofstroom gehoor. Hy vertel van sy interaksies met verskeie geestelike leiers en kundiges in die veld, sy ervarings oor meditasie-retraites, en die uitdagings wat hy in die gesig gestaar het om meditasie in sy daaglikse lewe te integreer.
“10% Happier” dien as ‘n herkenbare en pragmatiese gids vir enigiemand wat meditasie wil verken sonder die mistiek wat dikwels daarmee geassosieer word. Harris se reis illustreer dat selfs ‘n klein hoeveelheid gereelde meditasie ‘n beduidende verskil in algehele geluk en welstand kan maak.
